にんじんダイアリー

子どもの健康のためにしていることといえば、まずは日々の食事を出来るだけ気を付けることです。まだ赤ちゃんで母乳をあげている時期には、母親である自分の食生活もかなり気を使っていました。

元々好きだった洋菓子の類も週に1度食べるくらいにして、飲み物は温かいノンカフェインのものかミネラルウォーターなどで、食事は子どもがどんなに夜泣きでキツイ時にも3回食べるようにして、野菜を煮物や温野菜などで多くとったり、脂身の多いものは食べないなどして、赤ちゃんに対して少しでも質のいい母乳が出るようにと願いアレルギーが出たりしないようにと思って過ごしていました。

子どもが離乳食になっても、基本的には同じです。最近では便利で大人の食事顔負けのメニューで離乳食が売っていますが、わざわざ買わなくても私たち親が食べるための食事の材料で味を付ける前のものを取り分けてミキサーにかけたものを食べさせ、水分も麦茶など虫歯になりそうな甘いジュースなどは3歳を過ぎるまで一切飲ませませんでしたし、歯が生えてきたら必ず歯みがきをするなどしてきました。

普通のものが食べられるようになってからは、刺激物と塩分のキツイものは避けて、ファーストフードや出来合いのものもあまり食べさせないようにはしていますが、お菓子は少しずつあげていますが、こちらもチョコレートやポテトチップなどは殆ど食べさせていません。まだ3歳なので親の言うことを聞いてくれるので可能な食生活ですが、とりあえず幼稚園に入る前までは続けたいと思います。今の所はアレルギーも出ず健康に育っていまし、好き嫌いもなく食べてくれるので良かったです。

やはり子どもを丈夫に育てるためには、食生活がしっかりしていないとだめだというのは母が言っていましたが、自分が親になって子どもを育てる立場になってつくづくその言葉の重みを感じています。食事の他にも、外に出る時には厚着をさせすぎず、面倒がらずに外で遊ばせたりするようにしていますよ。